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整体について 3

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今日もどんより小雨の福岡です。


今回も整体のお話です。


お客様からよく聞かれるのですが、

『健康維持の為にジムとかに通った方がいいのでしょうか?』


そういう場合、大抵少しメタボな方が多いのですが、

余計なお世話

まあ 3点ほど注意点をお話したします。


① まず準備体操と終わった時の整理体操を必ずすること。
② 急激にし過ぎない事。ゆっくりスローペースで。
③ 水分補給はマメにすること。

①については皆さん準備体操はするのですが、終わったあと
さっさと帰ってしまう事が多くて老廃物(乳酸など)そのまま固まってしまい
硬い筋肉になってしまうのです。
そして痛みがでてしまい、『なんで鍛えているのに痛みがでるの?』
てことになります。

例えばプロの選手には専属のトレーナーがいて筋トレのあとには
マッサージを受けれます。老廃物を流してくれるんですね。

一般の人にはいません。

そこで自分の身体のメンテナンスは自分でしなければ怪我をしてしまうのです。
終わったあとの整理体操は絶対必要です。
その後 半身浴で軽くマッサージできれば最高です。


②は日本人の性質というか、国民性というかほとんどの人がしてしまう
やりすぎです。短い時間に急激にやりすぎる。

筋肉は毎日老化しているのです。

徐々に鍛えていかなければ痛めます。

③は水分補給に欠かせないのが、塩です。

これは塩化ナトリウムではなく、岩塩などに含まれるミネラルなどの
微量栄養素です。

ニガリの部分ですね。

これがないと老廃物が流れません。

なので、ペットボトル等に岩塩を少し(一掴み)いれて飲んでください。



でもジムに行くには時間がない、お金もかかるしという方には

絶対お勧めは 





歩く事





これが最高の運動です。


かかとに刺激が入れば骨も強くなります。

日中、特に朝歩けば太陽のエネルギーをもらいながら

酸素濃度も濃いし、ビタミンDが紫外線により骨を形成し

もう いい事だらけです。



でも 歩いた後は やはり整理体操です。


歩いても老廃物は溜まるから




で総合メンテナンスに整体なんです。


いつまでも活き活きと健康な貴方の身体の為に。







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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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プロフィール

整体サロン エスティー・コルベ

Author:整体サロン エスティー・コルベ
浅草から伊豆に移転した整体サロン「エスティー・コルベ(ST.CORUBE)」のブログです。
整体と酸素カプセル(スペースO2ファミリー)の相乗効果で、より高いレベルの癒しをご提供します。
ホームページはこちら
http://www.corube.com

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